第二の脳その２
前回の続き
腸の驚くべき働き！
緊張して心臓がバクバク…お腹が…。
なんてことありますよね？
脳から心臓へ。脳から腸へ。と色々な所へ信号を送りますが、
腸神経の神経繊維のうち80～90%は腸から脳へ信号を送っているそうです！！
体内で作られる…
幸せホルモンと呼ばれている、セロトニンの90%
糖質や脂質を採った時に快く感じるドーパミンの50%
が腸内のバクテリアから作られるんです！
幸福感、嬉しい、喜びの感情にとても大きく影響するという事ですね！
また、免疫細胞の70～80%は腸内にあるそうで
腸内環境が良くないと免疫も下がり風邪なども引きやすくなるそうです。
腸内環境を良くする食べ物といえば…
ビフィズス菌の入った…
味噌や納豆、チーズにキムチなどの発酵食品。
善玉菌を増やす…
バナナ、玉ねぎ、ジャガイモなど。
食物繊維の多い…
切り干し大根、アーモンド、オクラ、アボカドなど。
そして、腸内環境といえば、菌！
ビフィズス菌のヨーグルトなど色々ありますが
腸は腸でも、小腸や大腸など部位で効果的な菌が変わります！
小腸には乳酸菌。
大腸にはビフィズス菌。
なので１つだけの菌を取るよりは沢山の菌を取り入れた方がいいんですね！
そしてそして、最後に。
腸の、もう１つの働き！
腸は血液をつくります！！
食べたもので良い血液を作るのか、悪い血液を作るのか別れます。
その血液が、全身に巡り各細胞へと届けられるんですね！
ちょっとぞっとしますね、笑
私も食生活を、見直そうと思います。
フェリーチェでは顔の小ささだけではなく、
身体の仕組みを考え肌質も改善する施術を行っております！
腸の驚くべき働き！
緊張して心臓がバクバク…お腹が…。
なんてことありますよね？
脳から心臓へ。脳から腸へ。と色々な所へ信号を送りますが、
腸神経の神経繊維のうち80～90%は腸から脳へ信号を送っているそうです！！
体内で作られる…
幸せホルモンと呼ばれている、セロトニンの90%
糖質や脂質を採った時に快く感じるドーパミンの50%
が腸内のバクテリアから作られるんです！
幸福感、嬉しい、喜びの感情にとても大きく影響するという事ですね！
また、免疫細胞の70～80%は腸内にあるそうで
腸内環境が良くないと免疫も下がり風邪なども引きやすくなるそうです。
腸内環境を良くする食べ物といえば…
ビフィズス菌の入った…
味噌や納豆、チーズにキムチなどの発酵食品。
善玉菌を増やす…
バナナ、玉ねぎ、ジャガイモなど。
食物繊維の多い…
切り干し大根、アーモンド、オクラ、アボカドなど。
そして、腸内環境といえば、菌！
ビフィズス菌のヨーグルトなど色々ありますが
腸は腸でも、小腸や大腸など部位で効果的な菌が変わります！
小腸には乳酸菌。
大腸にはビフィズス菌。
なので１つだけの菌を取るよりは沢山の菌を取り入れた方がいいんですね！
そしてそして、最後に。
腸の、もう１つの働き！
腸は血液をつくります！！
食べたもので良い血液を作るのか、悪い血液を作るのか別れます。
その血液が、全身に巡り各細胞へと届けられるんですね！
ちょっとぞっとしますね、笑
私も食生活を、見直そうと思います。
フェリーチェでは顔の小ささだけではなく、
身体の仕組みを考え肌質も改善する施術を行っております！